Meditativ harmonisierendes ChakrenRelax Yoga am Morgen
ChakrenRelax Yoga ist eine sanfte, ruhige und ganzheitliche Yogapraxis. Sie hilft dir dabei, tief sitzende Spannungen und Verspannungen sanft zu lösen, deine Hauptenergiezentren (Chakren) zu harmonisieren und deine Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Die meditativen Schwingungen der Klangschale unterstützen dich intensiv bei dieser achtsamen Yogaform und vertiefen die Entspannung.
Was du für die Stunde brauchst
Da der Hauptteil der Übungen ganz entspannt im Sitzen und Liegen ausgeführt wird, bringe bitte folgende Dinge mit:
- Eine weiche Unterlage (Yogamatte)
- Bei Bedarf ein Kissen zur Unterstützung
- Bequeme Kleidung, in der du dich rundum wohlfühlst
- Warme Socken (damit du während der ruhigen Phasen nicht auskühlst)
Voraussetzungen
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich einen achtsamen und regenerierenden Start in den Tag wünschen.